Nightscout (Найтскаут)
Личный сайт диабетика для передачи, хранения, обработки данных и сбора статистики о диабете. Удаленное отображение сахара крови.
Что на этой странице?
Что такое Nightscout и зачем он нужен?
Что почитать или посмотреть про Nightscout?
Где посмотреть статистику в Nightscout?
Какая статистика есть в Nightscout и что она значит?
Использование Nightscout в качестве дневника диабетика
Как передать значения в Nightscout другим?
Как подключить Nightscout в приложениях?
1. Подключение Nightscout в Spike (на главном устройстве)
2. Подключение Nightscout в Diabox (на главном устройстве)
3. Подключение Nightscout в xDrip+ (на главном устройстве)
4. Подключение Nightscout в Spike (на ведомых устройствах)
5. Подключение Nightscout в xDrip (на ведомых устройствах)
6. Подключение Nightscout в приложении Nightguard или Nightscout (на ведомых устройствах)
Что такое Nightscout и зачем он нужен?
Nightscout – это ваш личный сервер (сайт) в интернете, который нужен для того, чтобы передавать, хранить и обрабатывать ваши данные, а также собирать статистику. Внимание! Это не конкретное приложение, которое можно установить, а это именно ваш личный сервер, который нужно настроить, чтобы он мог передавать данные в другие приложения.
Его используют для того, чтобы:
показывать сахар на разных устройствах (например, на телефоне, часах или даже телевизоре),
передавать сахар в режиме реального времени заинтересованным людям (например, родителям или врачу),
анализировать и передавать статистику, например, врачу (там можно посмотреть графики, и показатели компенсации диабета).
Данные из Nightscout можно смотреть в браузере, просто скопировав туда ссылку, или в различных приложениях (например, в Nightguard или xDrip).
Устроена работа Nightscout примерно так. Есть мастер-телефон, который принимает данные с сенсора и передаёт их на сервер. Мастер-телефон может быть только один. А есть клиенты (наблюдатели, фолловеры), которые читают информацию с сервера. Их может быть много.
Nightscout – важная штука для хорошей компенсации. Без неё можно обойтись в двух случаях:
Если вы взрослый человек и следите за своими сахарами в одиночку только со своего телефона (хотя и тут может понадобиться статистика).
Если вы родители ребенка-диабетика, и все используют Android и приложение xDrip (там есть встроенная функция, которая работает через гугл сервисы).
Что почитать или посмотреть про Nightscout?
Официальная документация по Nightscout на Github. На английском языке. Тут есть всё о Nightscout и его настройке, но написано для технарей. Если вы не программист, то лучше почитать / посмотреть более простые инструкции.
Видео на YouTube "Всё про Nightscout Найтскаут" на канале Sahar Monitor.
Группа в Telegram Nightscout.ru - группа пользователей Nightscout, обсуждение, решение проблем.
Как настроить Nightscout?
Простой вариант: обратиться к тому, кто предоставляет сервис Nightscout. Вы оплачиваете услуги настройки Nightscout и аренды сервера, и вам делают всё под ключ. Например, такая услуга есть на сайте saharmonitor.ru.
Более сложный вариант: самостоятельно арендовать сервер и развернуть там Nightscout. Аренду сервера всё-равно нужно будет оплачивать ежемесячно, но это будет дешевле, чем в первом варианте. Примерная стоимость в месяц $5-7.
Видео "Быстрая настройка NightScout в Heroku" - подробная и простая видео инструкция о настройке Найтскаута на сервере Heroku.
"Самостоятельная настройка Nightscout для мониторинга глюкозы" - подробная статья о настройке Найтскаута на сервере Heroku.
"Nightscout на jino.ru" - подробная статья о настройке Найтскаута на сервере jino.ru.
Подробная информация о настройке своего Найтскаута есть в Официальной документации по Nightscout на Github. На английском языке. Тут есть всё о Nightscout и его настройке, но написано для технарей. Если вы не программист, то лучше почитать / посмотреть более простые инструкции.
Как выглядит Nightscout?
Тут есть много чего: текущий график, график за последние 12 часов (масштаб можно менять), текущая базальная скорость, прогноз сахара и т.д.
Где посмотреть статистику в Nightscout?
Статистика - важная часть Nightscout. Чтобы её посмотреть:
Нажмите на три полоски в правом верхнем углу и выберите раздел "Отчеты".
Выберите временной диапазон, за который хотите посмотреть статистику и установите ваш целевой диапазон сахара. Например, от 4 до 10 ммоль/л. И нажмите кнопку "Показать".
Какая статистика есть в Nightscout и что она значит?
Вкладка "По дням": дневные графики вашего сахара. Здесь можно, например, проанализировать базу, если вы знаете что в нужный вам период не было влияния болюса и приема пищи.
Вкладка "По неделям": недельные графики вашего сахара.
Вкладка "Ежедневная статистика": суточная статистика. В этой вкладке можно заметить какие-то посуточные тренды. Например, что в будние дни сахара хуже, чем в выходные. Или в дни спорта больше гипогликемий. Или еще что-то. На основе этого нужно сделать выводы и внести корректировки. Вот как это выглядит:
Вкладка "Распределение" - одна из самых важных в статистике Nightscout. Выглядит она так:
Прежде всего, тут можно посмотреть среднее время в целевом, низком и высоком диапазоне (за выбранный период - его можно менять). Бывает полезным сравнение статистики в разных периодах, если вносились какие-то изменения (например, вы изменили базальные дозы или стали соблюдать какую-то диету).
Ожидаемый HbA1с - ожидаемый гликированный гемоглобин. Он отражает среднее содержание глюкозы в крови за последние 2-3 месяца. Анализ на гликированный гемоглобин сдаётся в лаборатории. Здесь приведено расчетное значение на основе статистических данных. Идеально, чтобы гликированный гемоглобин был меньше 5,7% (отличная компенсация диабета). Подробнее о гликированном гемоглобине можно почитать здесь.
Время флуктуаций и время быстрых флуктуаций означает % времени в рассматриваемый период в течение которого ГК менялась относительно быстро или просто быстро. Более низкие значения предпочтительней.
Усредненное изменение за час - это вариабельность глюкозы за час. В идеале, глюкоза не должна расти или падать быстрее чем, 2-3 ммоль/ч. Например, если после еды сахар за час вырос с 5 ммоль/л до 9 ммоль/л (на 4 ммоль), то это плохо для здоровья. Нужно стремиться снизить эту вариабельность. Например, есть продукты с низким гликемическим индексом или выдерживать бОльшую паузу. Подробнее о том, как компенсировать разную еду, можно почитать здесь.
GVI - Glucose Variation Index (Индекс вариабельности глюкозы). Если у вас высокий GVI, то нужно задуматься и внести корректировки в компенсацию своего диабета.
- GVI = от 1.0 до 1.2 - низкая вариабельность (недиабетический статус)
- GVI = от 1.2 до 1.5 - умеренная вариабельность
- GVI => 1.5 - высокая вариабельность
PGS - Patient Glycaemic Status (Гликемический статус пациента). Если у вас высокий PGS, то нужно задуматься и внести корректировки в компенсацию своего диабета.
- PGS < 35 - превосходный ГС (недиабетический)
- PGS = 35-100 - хороший ГС
- PGS = 100-150 - плохой ГС
- PGS > 150 - очень плохой ГС
Вкладка "Почасовая статистика": тут можно заметить какие-то тренды в конкретные часы дня. И принять меры по корректировке.
Вкладка "Процентильная диаграмма": на ней легко заметить очевидные проблемные часы, где нужно поменять дозировки. Например, на этом графике видно, что есть проблемная область с 13:00 до 17:00.
В общем, статистика в Nightscout даёт возможность искать подход к своему диабету.
Использование Nightscout в качестве дневника диабетика
Если вы пользуетесь петлей, то дневник ведётся автоматически, так как вы вносите углеводы в приложение, и оно всё записывает (углеводы, дозы инсулина, базу). Если вы не пользуетесь петлёй, то вы можете вносить различные события, нажав на + в правом верхнем углу (если вместо + стоит замочек, то введите свой API ключ):
Как передать значения в Nightscout другим?
Достаточно просто передать другому человек веб-адрес вашего Nightscout (будет выглядеть, как обычная ссылка). Например, если у вас Найтскаут настроен на heroku, то по ссылке [ваше nameApp].herokuapp.com можно смотреть уровень сахара в браузере на телефоне, компьютере или планшете. Это может быть удобно, например, когда ребенок у бабушки. Или если вы хотите, чтобы учитель ребёнка мог в любой момент проверить его сахар. Просто даёте ссылку и всё. Пароли не нужны.
Как подключить Nightscout в приложениях?
1. Подключение Nightscout в Spike (на главном, передающем устройстве)
Если вы хотите передавать данные с этого устройства (телефон ребенка), то оставьте пункт "Ваше устройство" по умолчанию "Главное".
Перейдите в Настройки -> "Общий доступ" -> прокрутите вниз до " Nightscout” и включите его.
Введите свой URL-адрес следующим образом: [ваше nameApp].herokuapp.com
Введите ваш API Secret в следующем поле.
2. Подключение Nightscout в Diabox (на главном, передающем устройстве)
На главном телефоне в приложении Diabox нажмите шестеренку → Интеграция → Загрузка на сервер NightScout.
Введите URL и Key
Нажмите "Сохранить".
3. Подключение Nightscout в xDrip+ (на главном, передающем устройстве)
Перейдите в раздел Настройки -> Облачная загрузка -> Ночная синхронизация (REST-API) ->
Введите свой "базовый URL", объединив ваш API_SECRET и URL-адрес вашего сайта следующим образом: https://API_SECRET@[ваше AppName].herokuapp.com/api/v1/ (Обратите внимание на /api/v1/ в конце и https:// в начале).
4. Подключение Nightscout в Spike (на ведомых устройствах)
Чтобы настроить Spike как ведомое устройство, например, на телефоне родителей, чтобы следить за сахарами ребенка:
Заходите в "Настройки" -> "Основные" -> Выбираете пункт "Ваше устройство"-> "Ведомое" и тут же появляются поля для ввода данных Nightscout, заполняете их.
5. Подключение Nightscout в xDrip (на ведомых устройствах)
6. Подключение Nightscout в приложении Nightguard или Nightscout (на ведомых устройствах)
Можно установить приложение Nightguard или Nightscout из App Store или Play Market на телефон и ввести URL вашего Nightscout в Настройках (Preferences). Это максимально простые удобные приложения для отображение сахара.
Мария Теркина, 21 октября 2024 г.
Пишу гайд по диабету. Если вы хотите предложить классный материал про диабет, напишите мне на [email protected] или в Telegram @termari. Если нашли ошибку, то тоже пишите :) И подписывайтесь на мой Telegram-канал @diabetprosvet.
Last updated